להתעורר לחיים חדשים | הבלוג של יואב זילכה על מדיטציה והתפתחות אישית רוחנית

February 23, 2019

בדיוק כפי שעולם המחשבות סוחף אותנו וגונב את תשומת ליבנו מהמציאות של הרגע הזה, ממה שקורה עכשיו, גם ההפך יכול לקרות. אנחנו יכולים להתאמן בלאפשר למה שקורה בפועל ברגע הזה "להסיח" את דעתנו מחשיבה כפייתית.

האתגר העיקרי הוא שבדרך בכלל בשלבים הראשונים בהם ננסה לתרגל זאת, תופיע מחשבה שאומרת "מה נסגר איתך? את/ה לא באמ...

October 16, 2018


בשגרת יומנו יש לא מעט רגעים שמבחינת "המוח החושב" הם בעצם רגעים מתים או מבוזבזים. דוגמא קלאסית לרגעים מסוג זה היא כל רגע של המתנה למשהו שעתיד לקרות. המתנה בתור לבית המרקחת בסופר פארם, המתנה מורטת עצבים בפקק תנועה, המתנה מביכה במעלית, המתנה בתור לקופה בסופר, המתנה בבית קפה לחבר שמאחר ועוד. במקום להיות רגעים...

January 21, 2014

הקשבה אמיתית לאדם אחר היא תופעה נדירה מאוד אצל מרבית האנשים. ואם זו נדירה, מה נגיד על הקשבה לעצמנו? שהרי זה משהו שקורה לעתים רחוקות מאוד אם בכלל. בין אם מדובר בהקשבה לאחר או בהקשבה לעצמך, בשני המקרים זוהי לא פחות מאמנות. ואמנות יכולה להתרחש במגוון רחב של רמות. אז אם חלקכם אומרים עכשיו: "אני מקשיב גם לאחר וג...

December 27, 2013

מריבתנו עושים ופועלים מתוך מצב תודעתי של "אוי, יש לי כל כך הרבה עבודה, כל כך הרבה דברים שעלי לעשות". אבל נשאלת השאלה: מהי האיכות של העשייה שלנו? מהי האיכות של כל פעולה, של כל דבר ודבר שאנחנו עושים? והתשובה היא שמדובר באיכות נמוכה מאוד. ולא רק שאיכות העשייה נמוכה, אלא גם מידת ההנאה שלנו מהעשייה היא נמוכה. וי...

September 27, 2013

זה התחיל לפני כמה שנים, ממש במקרה. למען האמת, אני לא זוכר איך זה התחיל ומאיפה בכלל צץ לי הרעיון. מה שאני כן זוכר, זה שבדרך כלל זה היה קורה בשלב המתיחות שלפני או אחרי פעילות גופנית. במשך הרבה זמן לא ייחסתי לכך כל חשיבות מיוחדת, זה היה יותר כמו משחק או שעשוע שלי עם עצמי. היום, בדיעבד, ברור לי שמדובר במדיטציה...

July 22, 2013

כשהתחלתי את דרכי בעולם הרוחני, מדיטציה הייתה משהו ששמור רק לחדר הסגור עם המזרן וכרית הישיבה. בכל פעם שהייתי נכנס אל החדר או יוצא ממנו, הייתי מרגיש שאני עובר בין שני עולמות שונים. עולם אחד היה מלא ברעש, בבלגן, בבעיות, בדאגות, בחלומות, בסידורים, במטרות ובמשימות. זה היה העולם שמחוץ לחדר המדיטציה. העולם השני הי...

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

© כל הזכויות שמורות ליואב זילכה