להתעורר לחיים חדשים | הבלוג של יואב זילכה על מדיטציה והתפתחות אישית רוחנית

August 7, 2019

מנקודת מבט של מה שמכונה בבודהיזם מודעות טהורה או תודעה בלתי מותנית, קיים אך ורק "זה", מה שקורה בפועל. אפילו "הכאן ועכשיו" או "הרגע הזה" אינם מתקיימים במרחב זה, אלא כיצירי המחשבה בלבד.
 

הזמן הוא תינוק של החשיבה, הוא תוצר של חשיבה. החשיבה בונה את מושג הזמן ומחלקת אותו לשלוש תבניות שונות: עבר (הזכרונות המודעים...

February 23, 2019

בדיוק כפי שעולם המחשבות סוחף אותנו וגונב את תשומת ליבנו מהמציאות של הרגע הזה, ממה שקורה עכשיו, גם ההפך יכול לקרות. אנחנו יכולים להתאמן בלאפשר למה שקורה בפועל ברגע הזה "להסיח" את דעתנו מחשיבה כפייתית.

האתגר העיקרי הוא שבדרך בכלל בשלבים הראשונים בהם ננסה לתרגל זאת, תופיע מחשבה שאומרת "מה נסגר איתך? את/ה לא באמ...

October 16, 2018


בשגרת יומנו יש לא מעט רגעים שמבחינת "המוח החושב" הם בעצם רגעים מתים או מבוזבזים. דוגמא קלאסית לרגעים מסוג זה היא כל רגע של המתנה למשהו שעתיד לקרות. המתנה בתור לבית המרקחת בסופר פארם, המתנה מורטת עצבים בפקק תנועה, המתנה מביכה במעלית, המתנה בתור לקופה בסופר, המתנה בבית קפה לחבר שמאחר ועוד. במקום להיות רגעים...

February 26, 2018

זה משפיע על איכות העשייה שלך, על התוצאות שלך, על היכולת שלך ליהנות, על עומקן של מערכות היחסים שבחייך, על היכולת שלך לעבור בקלות יותר דרך כאבים פיזיים ונפשיים. זה משפיע גם על היכולת שלך להתמודד עם מחשבות טורדניות, זה משפיע על המצב הבריאותי שלך בכלל ועל המערכת החיסונית שלך בפרט. מה זה? מהו הגרעין הבסיסי שמשפי...

January 22, 2018

ידע שייך לעולם המחשבה, כל הידע שלנו הוא למעשה אוסף של מחשבות. לכל מה שידוע אין כל קשר עם האמת. הזיכרון הוא רק החזרה המשעממת של מחשבות שוב ושוב. אין בזה חיים. המחשבה, המילה, אינן מצביעות על שום דבר מלבד על עצמן. המילה 'שמש' היא רק מילה, השמש שאנחנו והילדים שלנו לומדים לצייר בגן, אין לה כל קשר עם הדבר...

December 11, 2017

אז איך "עושים" מדיטציה? הפעם החלטתי לרכז לכם כאן כמה הנחיות טכניות בסיסיות שיכולות להועיל מאוד למתחילים שביניכם וייתכן שגם למתקדמים. אחלק את ההנחיות לשני שלבים: שלב ההכנה המקדימה (שהוא חשוב לא פחות מהשלב הבא אחריו) ושלב התרגול בפועל. אז ככה...


הנחיות לשלב ההכנה המקדימה


אחד הדברים החשובים בתרגול מדיטציה זה ל...

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

© כל הזכויות שמורות ליואב זילכה