בשגרת יומנו יש לא מעט רגעים שמבחינת "המוח החושב" הם בעצם רגעים מתים או מבוזבזים. דוגמא קלאסית לרגעים מסוג זה היא כל רגע של המתנה למשהו שעתיד לקרות. המתנה בתור לבית המרקחת בסופר פארם, המתנה מורטת עצבים בפקק תנועה, המתנה מביכה במעלית, המתנה בתור לקופה בסופר, המתנה בבית קפה לחבר שמאחר ועוד. במקום להיות רגעים מעצבנים או מיותרים, כל רגע כזה של המתנה יכול להפוך למתנה. רוצים לגלות למה ואיך? עבור חלק לא קטן מאתנו זמן שקט עם עצמך בסדר גודל של 20-30 דקות כל יום לצורך תרגול מדיטציה, נחש