אז איך "עושים" מדיטציה? או אם תרצו: מדיטציה למתחילים - מאיפה להתחיל ואיך להתחיל? הפעם החלטתי לרכז לכם כאן כמה הנחיות טכניות בסיסיות שיכולות להועיל מאוד למתחילים שביניכם וייתכן שגם למתקדמים. אחלק את ההנחיות לשני שלבים: שלב ההכנה המקדימה (שהוא חשוב לא פחות מהשלב הבא אחריו) ושלב התרגול בפועל. אז ככה... הנחיות לשלב ההכנה המקדימה אחד הדברים החשובים בתרגול מדיטציה זה ליצור את התנאים הפוריים המעודדים מדיטציה ומאפשרים לה להתרחש. ראשית, אנחנו מקדישים את המקום ואת הזמן. אנחנו בוחרים חד